발냄새 없애는법(feat.원인)

무더운 날씨에 야외 활동을 하고 실내로 들어올때 발냄새 때문에 걱정이신 분들이 많이 있습니다. 발에 땀이 나면 박테리아가 쉽게 번식하게 되고 그로인해 발냄새가 나기 시작합니다. 이런한 냄새는 꾸준히 관리를 해야 없앨 수 있는데요, 오늘은 발냄새로 고민하시는 분들을 위해 발냄새 원인과 발냄새 없애는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

발냄새 없애는법(원인은?)

발 냄새의 주요 원인은 땀입니다. 하루 종일 발은 사용하는 사람들은 상당한 양의 땀을 흘리게 되는데, 양말과 신발로 둘러싸여 있기 때문에 땀이 증발하지 못합니다.

 

이로 인해 박테리아가 증식하기 좋은 환경이 조성됩니다. 박테리아가 땀에 젖은 발의 각질을 먹이로 삼으면 불쾌한 냄새의 원인이 되는 '이소발레릭산'과 같은 화학 물질을 생성합니다.

 

만약 다한증이나 무좀이 있는 사람은 발 냄새가 더 심할 수 있습니다. 다한증은 땀 분비를 조절하는 신경계가 오작동하여 과도한 땀을 흘리는 질환입니다. 발에 과도한 땀이 나면 세균 번식에 좋은 환경이 조성됩니다. 무좀은 발에 곰팡이균이 증식하여 발생하는 질환으로, 곰팡이가 발의 각질을 분해하여 영양분을 섭취하기 때문에 냄새가 심해집니다.

 

따라서 발 냄새 없애기 위한 핵심은 땀 발생을 최소화하고 발에 서식하는 박테리아를 줄이는 데 있습니다.

다한증 증상과 원인, 치료법(feat.손발 땀)

 

발냄새의 다른 원인은?

발 냄새는 건강 문제 때문에 과도한 땀이 발생하여 발생할 수 도 있습니다. 신경계나 갑상선에 이상이 있으면 다른 부위뿐만 아니라 발에서도 땀이 나게 됩니다.

 

뚜렷한 이유 없이 땀이 증가하고 피로와 두근 거림 증상이 있다면 갑상선 기능 항진증을 의심해 볼 필요가 있습니다. 또한 발의 인대가 약하거나 부상을 입으면 통증과 움직임이 제한되어 땀 분비가 증가할 수 있습니다.

 

또한 평발인 사람은 발바닥과 신발 사이의 접촉 면적이 넓어 통풍이 잘 되지 않아 발 냄새가 심해질 수 있습니다. 

다한증 해결법(feat.축축한 손,발)

 

발냄새 없애는법

1. 녹차 물로 발 씻기

녹차는 카테킨과 플라보노이드가 풍부하여 발 냄새를 줄일 수 있습니다. 카테킨의 항균작용으로 인해 냄새를 유발하는 박테리아를 줄이고, 플라보노이드의 세정 효과로 발냄새를 완하 합니다. 녹차 가루를 섞거나 남은 녹차 티백을 사용하여 족욕을 해보시기 바랍니다.

2. 발 완전히 건조

습기는 발 냄새의 원인이 되며 무좀과 같은 질환을 유발합니다. 그렇기에 발을 씻은 후 수건으로 완전히 말려야 합니다. 선풍기나 헤어드라이어를 사용하여 남아 있는 수분을 제거해야 합니다.

 

항균 비누나 발 전용 비누를 사용해 발가락 사이사이를 꼼꼼히 닦아주고, 따뜻한 물로 샤워한 경우 찬물로 헹구어 마무리합니다.

3. 신발 습기 제거하기

신발의 습기를 관리하는 것은 발냄새를 줄이는데 매우 중요한 역할을 합니다. 신문지, 탈취제, 항진균제 등 습기를 흡수하는 제품을 사용하면 좋습니다.

그리고 같은 신발을 연속으로 신는 거보다 번갈아 신는 것이 좋습니다. 땀을 많이 흘린 경우에는 여분의 양말을 휴대하여 습기를 관리하는 것이 좋습니다.

4. 적절한 체중유지

과도한 체중은 발가락 사이의 공간을 줄여 통풍을 방해하고 땀 배출을 증가시켜 발 냄새가 날 확률이 놓습니다. 그렇기에 적절한 체중을 유지해야 합니다.

5. 발 위생 관리하기

깨끗하고 건강한 발을 유지하기 위한 가장 기본적인 습관은 매일 발을 깨끗이 씻는 것입니다. 야외에서 땀을 흘린 후에는 흐르는 물로 발을 깨끗이 씻어야 합니다.

그런 다음 냄새를 유발할 수 있는 각질을 제거하고, 잠자리에 들기 전에는 풋 로션을 바르는 것이 좋습니다. 또한 발톱을 관리하여 곰팡이와 박테리아가 쌓이는 것을 방지하는 것도 중요합니다.

6. 습기 흡수하는 양말 신기

발에 땀이 많은 사람은 양말을 피하는 것이 좋습니다. 면양말은 달리기나 등산과 같은 활동 시 쿠션감과 편안함이 있지만, 발의 수분을 효과적으로 흡수하지 못해 발 냄새를 유발할 수 있습니다.

 

땀을 많이 흘리거나 장시간 양말을 신는 경우에는 수분을 흡수하는 합성 소재의 양말이나 흡수성이 좋은 울 양말을 착용하는 것이 좋습니다.

8. 인솔 깔창을 활용하기

여러 노력에도 불구하고 발 냄새가 지속된다면 기능성 깔창인 인솔을 사용하는 것이 좋습니다.

 

오늘은 발냄새 원인과 없애는법에 대해서 알아봤습니다. 발냄새는 땀이 주원인이며, 땀을 잘 관리하는 것은 발냄새를 예방하는데 효과적입니다. 발냄새로 고민하시는 분들은 위의 방법들을 하나씩 해보시고, 발냄새에서 해방되시기 바랍니다.

 

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