체했을때 지압 방법과 증상

흔히 말하는 '체했다'는 표현은 음식을 빨리 먹거나 제대로 씹지 않고 먹어서 갑자기 속이 더부룩해지면서 속이 불편한 증상을 말합니다. 심하면 머리가 아프거나 구역질이 나기도 합니다. 명치 밑이 뭔가 꽉 막힌 것 같고 너무나 불편함을 많이 느끼게 되는데요, 이러한 급체 증상이 나타났을 때 효과적인 지압 방법에 대해 알려드리겠습니다. 

 

체했을때 증상

◎ 복부 통증

체했을때 증상 중 복부 통증은 가장 대표적인 증상으로 갑작스러운 폭식이나 과식 그리고 빈속에 기름이 많이 함유되어 있는 음식 등을 섭취했을 때 나타납니다. 이는 소화기관을 담당하는 위가 평소와는 다른 음식물이 섭취되어 제기능을 못하여 나타나게 됩니다.

 

◎ 식은땀 및 오한

과식이나 폭식등으로 체했을때 식은땀을 동반하기도 합니다. 몸에 열이 나면서 열이 증발함에 따라 몸의 체온도 함께 내려가기 때문에 오한 등의 추위를 느끼게 됩니다. 

 

◎ 복부 팽만

몸속으로 들어간 음식물들이 제대로 소화가 되지 않아서 나타나는 증상으로 명치 부분이 답답하고 통증을 느낄 수 있습니다.

 

◎ 손발이 차가움

심하게 체했을 때에는 손과 발이 일시적으로 차가워질 수 있는 있습니다. 이는 급체로 인하여 몸의 혈액순환이 제대로 되지 않아 나타나는 증상으로 가볍게 주물러주고 따뜻한 수건으로 감싸 체온을 유지하는 것이 좋습니다.

 

◎ 오심과 메스꺼움

 

체했을때 지압법

체했을때 효과적인 지압법은 무엇일까요? 누나구 어렵지 않게 찾을 수 있고 지압할 수 있는 곳이 있는데요, 하나씩 보도록 하겠습니다.

1. 합곡혈

체했을때 지압점 많이 알려진 합곡혈은 손등의 엄지손가락과 집게손가락 사이 지점으로 소화불량, 복통, 치통, 두통, 부종 등 다양한 증상 개선에 효과적이며, 통증이 있을 때 합곡혈만 지압을 하더라도 80%의 효과를 볼 수 있습니다. 소화가 잘 안 되거나 배에 가스가 차서 속이 더부룩할 때 합곡혈을 자극해 주면 소화력을 높이는 데 많은 도움이 됩니다.

 

2. 내관혈

손목 주름을 기준으로 약 3cm 아래에 내관혈을 20회 가량 가볍게 마사지하듯 지압하게 되면 위를 자극해 소화기능 장애를 회복하는데 도음시키는데 도움을 주며 입맛이 없을 때 식용을 돋워주는 효과도 볼 수 있습니다.

 

3. 곡지혈

곡지혈은 팔꿈치를 접었을 때 생기는 주름 끝부분으로 이곳을 눌러주면 장을 자극해 소화불량, 급체, 배탈 등에 효과를 볼 수 있습니다. 

 

4. 소상혈

엄지손톤 밑의 바깥쪽 소상혈을 지압하거나 바늘로 살짝만 따줘도 소화기관이 자극되어 체했을 때나 위통, 구토 등에 효과적입니다.

 

5. 태충혈

양발의 엄지발가락과 검지발가락 사이에서 발등 쪽으로 약 2cm 위에 위치한 태충혈을 5초씩 20회 정도 지압하면 급체나 소화불량에 효과적입니다. 이외에도 혈액순환이나 신경통, 근육통증 완화에도 좋습니다. 

 

체했을때 이렇게 해보세요!

◎ 체했을때에는 배를 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 핫팩이 있다면 배에 핫팩을 대는 것이 좋으며, 핫팩이 없다면 따뜻한 물을 마셔주는 것이 좋습니다. 그리고 손바닥으로 배를 살살 마사지하듯이 문질러 줘도 상태가 완화됩니다.

 

◎ 체했을때에 손 따기를 많이 하시는데 감염에 주의하여 소독을 한 다음 소상혈을 따주면 상태가 호전됩니다.

 

◎ 소화에 도움이 되는 차를 마시는 것도 급체에 도움이 됩니다. 체형이 마르신 사람들은 매실차를 따뜻하게 드시면 좋고, 체형이 통통한 사람들은 생강차를 마시는 것이 좋습니다. 

 

갑자기 체하는 경우는 대부분이 급하게 먹거나 과식할 때 많이 발생합니다. 그렇기 때문에 급체를 예방하기 위해서는 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들이시고 한 번에 너무 많은 음식을 섭취하지 않는 게 좋습니다. 그리고 공복에 너무 찬 음식을 갑자기 먹어도 체할 수 있으니 주의하셔야 합니다. 무더운 여름철 시원한 냉면을 갑자기 먹으면 체할 수 있으니 드시기 전에 따뜻한 육수를 드시고 먹는 것을 추천드립니다.

 

소화기관은 스트레스와 관련이 많이 있는데요, 스트레스받는 상황에서 식사를 했거나 많이 긴장되는 상황에서의 식사 등은 쉽게 체할 수 있으니 가급적 피하는 것이 좋습니다. 어쩔 수 없는 상황에서는 최대한 소량을 드시는 게 체하는 것을 예방할 수 있습니다.

 

체했을때에는 각 부위별 지압을 하나씩 해보시면 상태를 호전하는데 많은 도움이 될 것입니다. 만약 상태가 호전되지 않고 통증이 지속된다면 가까운 병원에 방문하여 진료를 받아 보시기 바랍니다. 이상으로 체했을 때 지압법과 증상 등에 대해 알아봤습니다.