멍 빨리 빼는법(냉찜질? 온찜질?)

일상에서 하다 보면 나도 모르게 몸에 멍이 드는 경우가 간혹 있습니다. 보통은 딱딱한 물체에 부딪혀 많이 발생합니다. 옷으로 가릴 수 있는 부위에 멍은 들면 자연적으로 치유될 때까지 기다리면 상관없지만 잘 보이는 곳에 생기면 미관상 좋지 않아 신경 쓰일 수 있습니다.

 

멍의 자연 치유되는 시간은 사람에 따라 다르지만 아무런 조치를 취하지 않는다고 가정하면 보통 완전히 사라지기까지 최대 2주 정도의 시간이 걸립니다. ​그래서 멍이 들었을 때 멍 빨리 빼는 법을 알아두면 회복하는 시간을 단축시킬 수 있습니다. 멍 빨리 빼는법 어떤 것들이 있는지 하나씩 보시기 바랍니다.

 

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멍이 생기는 이유?

● 모세혈관이 파괴되어 출혈이 피부밖으로 나오지 못하여 피부 속에서 응고되면서 생긴 것 ● 초기에는 붉은색이었다가 2~3후 검붉은색, 5~10일 후에는 갈색이나 노락색으로 바뀌고 2~4주가 되면 서서히 사라짐

멍이란 누군가에게 맞거나 물체에 부딪혀서 찢어진 혈관 밖으로 흘러나온 피가 뭉쳐 피부 속에 출혈과 부종이 나타나는 상태를 말합니다. 타박상으로 모세 혈관에서 출혈로 생긴 멍을 점상 출혈이라고 하며, 점상 출혈이 지속되거나 정맥에서 출혈이 발생한 것을 반상 출혈, 다발성의 점상 출혈과 반상 출혈은 자반이라고 합니다. 멍은 시간이 지날수록 색이 변화하는데, 타박상으로 생긴 멍은 초기에 붉은색을 띠다가 피부 속의 붉은색 적혈구들이 산소를 공급받지 못하면서 2~3일 후에는 푸른색이나 검붉은색으로 변합니다. 그 후 검붉은색 멍은 5~10일이 지나면 갈색이나 노란색으로 변했다가 서서히 사라지게 됩니다. 이것은 산소를 공급받지 못한 적혈구가 서서히 파괴되면서 적혈구에 있던 황색 색소인 ‘빌리루빈’이 빠져나오기 때문입니다.

단순히 피부 속 혈관이 손상되면서 생긴 멍은 보통 1~2주 내에 사라지게 됩니다. 그러나 다친 부위가 심하게 부어오르거나, 움직이지 못할 정도의 통증을 느낀다면 가까운 병원에 가서 근육이나 뼈, 혹은 다른 내부 손상이 있는지 확인해보아야 합니다.

 

멍 빨리 빼는법

◎ 냉찜질(멍 빨리 빼는법)

멍을 빨리 없애기 위해서는 멍든 부위를 2 ~ 3일 동안 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 얼음을 천이나 수건에 싸서 멍든 부위에 냉찜질을 하면 손상된 혈관을 수축시켜 적혈구가 혈관 밖으로 빠져나오는 것을 막아주고, 혈액순환을 느리게 하여  멍이 생기거나 넓게 퍼지는 것을 줄여 줍니다. 하지만 너무 오래 하면 피부에 자극을 줄수 있기에  하루 세 번 정도 5~10분 정도로 하는 것이 좋습니다.

 

◎ 온찜질(멍 빨리 빼는법)

멍이 난 부위에 48시간이 지나면 냉찜질에서 온찜질로 바꿔주는 게 좋습니다. 수건이나 천에 따뜻한 물에 적셔서 멍든 부위에 온찜질을 하루 2~3회 10분씩 하면 따뜻한 열기가 혈액순환을 도와 혈류를 증가시키고, 고인 피를 빼는데 도움을 줍니다.

 

◎ 마사지하기(멍 빨리 빼는법)

가벼운 마사지는 멍을 빨리 빼는데 도움을 줍니다. 멍든 부위에 마사지를 하면 혈액순환에 도움을 주어 응고된 피가 잘 분산되어 멍을 빼는데 효과적입니다. 눈 주위에 멍이 들면 달걀로 마사지를 많이 하는데, 둥근 모양의 달걀은 눈 주위를 마사기 하기에 좋기 때문입니다. 

하지만 마사지는 처음부터 하면 안 되고 손상된 혈관이 지혈될 때까지 하루 정도 지나고 하는 것이 좋습니다. 혈관이 약해진 환자나 노인들의 경우에는 멍이 더 심해질 수 있기 때문에 저절로 사라질 때까지 그냥 두는 것이 좋습니다.

 

◎ 멍든 부위를 높게 하기(멍 빨리 빼는법)

멍이 든 부위를 24시간 동안 최대한 심장보다 높게 하는 것이 좋습니다. 멍든 부위로 피가 몰리는 것을 방지하여 멍이 퍼지는 것을 막고 붓기를 줄일 수 있습니다.

 

◎ 비타민 섭취(멍 빨리 빼는법)

강력한 함염증 효과가 있는 비타민 C와 혈액응고에 도움이 되는 비타민K가 풍부한 음식이나 영양제를 섭취하는 것은 멍든 피부의 세포를 빠르게 회복시키고 멍이나 부종을 예방하는 데 효과적입니다. 대표적인 음식은 아래와 같습니다.

<멍 빨리 뺴는데 도움을 주는 음식>

● 오렌지, 귤, 키위, 블루베리, 케일, 딸기, 시금치, 브로콜리, 파프리카 등

 

◎ 멍연고(멍크림) 바르기(멍 빨리 빼는법)

헤파리노이드, 비타민k 등이 들어 있는 멍연고(멍크림)를 수시로 멍든 부위에 마르면 멍이 빠르게 분해되고, 부기와 통증, 염증완화에 효과적입니다. 멍연고(멍크림)는 약국등에서 구입할 수 있으며 대표적으로 많이 사용하는 연고는 베노플러스 , 벤트플라겔, 노블루겔 등의 연고를 사용합니다. 베노플러스, 벤트플라겔은 타박상으로 인한 멍에 사용하면 좋으며 자극이 거의 없고 흡수가 잘되는 노블루겔은 얼굴 등 민감한 부위에 바르면 됩니다.

 

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타박상은 넘어지거나 물체에 부딪혀서 많이 발생하므로 운동하실 때는 대도록 보호대를 착용하여 미연에 방지하는 것이 좋으며 멍이 발생하였을 때는 위와 같은 멍 빨리 빼는 법으로 치료하시기 바랍니다. 만약 멍든 부위가 심하게 아프거나 부기가 심해진다면 단순한 멍이 아닌 골절이나 다른 조직에 손상이 되었을 수 있으니 가까운 병원에 방문하여 진료를 받아보시기 바랍니다.