생색정보/건강90 변비 직빵에 좋은 식이섬유 음식 변비로 인해 답답하고 화장실 갈 때의 두려움을 느끼는 분들이 있습니다. 만약 변비 문제로 고민 중이라면 먹는 음식이 중요합니다. 배변 활성화에 도움을 주는 음식은 어떤 것들이 있을까요? 흔히 많이 알려진 것에서부터 덜 알려진 음식까지, 변비 직빵에 좋은 심식섬유 음식들은 이번글에서는 알아보겠습니다. 심한 변비 해결법과 대변 참으면 안되는 이유 변비는 여러 원인과 함께, 배변 시에 문제가 생기는 것을 말합니다. 매일 변을 보더라도 변비에 해당될 수 있는 경우들이 있습니다. 이번 글에서는 심한 변비 해결법과 대변 참으면 안되는 이유 cucuhappy.tistory.com 변비 직빵에 좋은 식이섬유 풍부한 음식 식이섬유는 우리의 장 건강에 큰 도움을 주며, 특히 변비 예방에 효과적입니다. 많은 사람들이 알고 .. 2023. 8. 22. 심한 변비 해결법과 대변 참으면 안되는 이유 변비는 여러 원인과 함께, 배변 시에 문제가 생기는 것을 말합니다. 매일 변을 보더라도 변비에 해당될 수 있는 경우들이 있습니다. 이번 글에서는 심한 변비 해결법과 대변 참으면 안되는 이유 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 변비로 고생하시는 분들을 아래를 꼭 한번 확인해 보시기 바랍니다. 변비 진단 기준 변비는 단순히 변을 잘 보지 못하는 것만을 의미하는 것은 아닙니다. 의학적으로는 다음 증상 중 두 가지 이상이 해당된다면 변비로 보아야 합니다. 1. 일주일에 두 번 이하로 변을 볼 때 2. 변을 볼 때 배에 과도하게 힘을 줄 때 3. 변이 너무 덩어리 지거나 단단할 때 4. 항문이 막혀 있는 느낌이 있을 때 변비 해결법과 예방법 1. 식습관 개선하기 ● 프로바이오틱스 섭취 요구르트나 김치와 같은 발효식.. 2023. 8. 21. 임산부 엽산을 꼭 먹어야 하는 이유?! 임신을 준비 중이거나 임신 중인 경우 흔히들 엽산을 많이 챙겨 먹고 있습니다. 다들 엽산이 중요하다고 꼭 챙겨 먹으라고는 하지만 정확히 왜 꼭 먹어야 하는지 알지 못하는 사람들이 많이 있습니다. 그래서 이번 글에서는 임산부 엽산을 꼭 먹어야 하는 이유에 대해 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 임산부 엽산의 중요성 임신 기간 동안 엽산은 아주 중요한 영양소입니다. 엽산은 비타민 B군 중 하나로, 태아의 건강한 발달과 임신 부작용 예방을 위해 반드시 섭취되어야 합니다. 임산부 엽산의 역할 엽산은 임신 초기에 태아의 신경관 형성에 필수적인 영양소로, 신경관 결손을 예방하기 위해서는 충분한 엽산 섭취가 필요합니다. 만약 신경관 결손이 발생하면 뇌와 척추의 일부가 제대로 형성되지 않아 선천성 기형인 '무뇌아'나 '척.. 2023. 8. 9. 땀띠 없애는법(feat.파우더?) 무더운 날씨로 인해 땀은 비 오듯이 쏟아지는데요, 땀은 신체 체온조절에서 아주 중요한 역할을 하고 있습니다. 하지만 이런 땀이 원활하게 배출되지 않으면 땀띠가 발생하게 되는데요, 가렵기도 하고 따갑기도 한 땀띠 효과적으로 관리하고 예방하는 버은 없을까요? 이번글에서는 땀띠 없애는법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 땀띠란? 땀띠는 한진이라고도 불리며, 피부 내의 땀관이나 땀구멍 일부가 막혀서 땀이 원활하게 피부로 배출되지 못하고 쌓이면서 작은 발진과 물집이 생기는 피부 질환을 의미합니다. 땀띠는 특히 더운 날씨나 땀 분비량이 많은 여름철에 많이 발생합니다. 땀구멍이 막혀버리면 땀이 자유롭게 배출되지 못하고 피부 안에 쌓이게 되며, 이로 인해 작은 발진과 물집이 생기며, 이를 통틀어 땀띠라고 부릅니다. 땀.. 2023. 8. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 23 다음
