코막힘 뚫는법, 증상과 원인 이것만 알면 걱정 끝!

안녕하세요 쿠쿠해피입니다. 오늘은 요즘 같이 쌀쌀한 날씨에 많이들 격고 있는 코막힘에 대하여 알아보려고 합니다. 보통 코막힘은 알레르기나 감기로 인해 많이 격고 계십니다. 코막힘을 경험해본 분들이시면 그 불편함을 알고 계실 텐데요, 코막힘의 원인과 뚫는법에 대해 한번 보시고 적절한 조치를 취해서 하루빨리 코 막힘에서 벗어나시기 바랍니다.

코막힘-뚫는법

 

코막힘 증상

코막힘은 코 내부의 혈관과 내부 조직이 과도한 체액으로 인해 부어오를 때 발생하며, 이 체액이 코가 막히는 느낌을 줍니다.  코막힘으로 고통받는 경우 한쪽 또는 양쪽 콧구멍에 공기의  흡수가 제한되어 답답한 느낌이 듭니다. 코 안쪽에 염증이 생기고 부어오르면 비강이 좁아져 공기의 흐름을 제한하기 때문입니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.

 

● 재채기(알레르기로 인한 경우 더 심함)

● 두통

● 간지럽거나 자극받은 코

● 후각 감소

● 숨쉬기 답답함

코막힘 원인

코 안쪽에 혈관과 조직이 부어오르는 데에는 여가 가지 원인이 있습니다. 코 막힘의 주원인은 다음과 같습니다.

 

● 알레르기: 꽃가루, 먼지 또는 고양이나 개의 피부 조각과 같은 특정 유발 요인이 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

● 비염: 코안의 염증

●부비동염: 부비동 내부를 덮고 있는 점막에 염증이 생긴 것을 말합니다.

●비중격만곡증: 코의 중앙에 수직으로 위치하여 콧구멍을 둘로 나누는 벽인 비중격이 휘어져 코막힘, 부비동염 등을 유발하는 것입니다.

●감기

코막힘-뚫는법

 

코막힘 뚫는법

코막힘은 단순히 성가신 정도가 아니라 사람을 지치게 만듭니다. 하루라도 빨리 상쾌한 공기를 마시고 싶으신 분들은 다음과 같은 코막힘 뚫는법을 해보시기 바랍니다.

◎ 1. 코 세척 및 보습(코막힘 뚫는법)

비강 내부에 쌓인 분비물과 각종 이물질 등 비염을 일으킬 수 있는 요인들을 생리 식염수를 이용하여 깨끗이 세척해 주는 방법도 효과적입니다. 세척할 때는 약국에서 판매하는 50cc 정도 용량의 주사기를 사용하여 고개를 숙인 채 한쪽 콧구멍에 식염수를 주입하는 방식으로 세척해 주시면 됩니다.

◎ 2. 스팀타월 마사지

젖은 수건을 약간 따끈할 정도로 데운 다음 코 위에 얹어 코 부근을 따뜻하게 하여 혈액순환을 촉진시킵니다. 이렇게 몇 번 반복하게 되면 코막힘 완화됩니다. 여기서 주의사항이 있는데요, 뜨거운 수증기를 코로 직접 흡입하면 코 점막이 손상될 수 있으니 주이하셔야 합니다. 

◎ 3. 수면 시 머리를 약간 높이기

밤에는 코 점막 혈관이 확장되어 누웠을 때 혈류량이 증가해 코막힘이 증상이 더 심해집니다. 취침 시에는 머리와 어깨 아래에 베개를 받쳐 머리를 높게하면 비강 점막의 혈류량이 증가하는 것을 줄여 코막힘 증상을 완화 시켜줍니다.

◎ 4. 바세린 및 보습 크림 바르기

바세린과 보습 크림 사용은 코막힘을 뚫었을 때 바르면 오래 유지 시켜주는 방법입니다. 그렇기에 코막힘일 뚫렸을 때 면봉에 바세린이나 보습크림을 발라 콧구멍 안쪽에 발라주면 코막힘 증상을 완화시킬 수 있습니다. 이떄 면봉으로 코 안쪽에 너무 깊이 넣지 않게 주의하셔야 합니다. 

코막힘-뚫는법

◎ 5. 충분한 수분 섭취하기(코막힘 뚫는법)

물을 많이 마시면 생성되는 점액을 묽게 하여 더 빨리 배출되게 도움을 줍니다.

◎ 6. 지압(코막힘 뚫는법)

코 주변을 지압해 주며 증상이 완화하는데 많은 도움을 줍니다. 도움을 주는 곳은 첫 번째 콧방울 양쪽에 움푹 들어간 곳을 눌러주시면 되고 두 번째는 눈썹 사이 정중앙에 있는 곳을 엄지나 검지로 눌러 주면 혈액순환을 도와 코막힘 증상을 완화할 수 있다고 합니다.

◎ 7. 따뜻한 물로 샤워하기(코막힘 뚫는법)

따뜻한 수증기가 비강으로 들어가 콧물이 흘러나오게 하여 코막힘 증상을 완화시킵니다.

◎ 8. 가습기 사용하기(코막힘 뚫는법)

코가 막혔을 때 가습기를 사용하는 것이 좋습니다. 건조한 공기는 비강 내 점막을 자극하여 코막힘이 더 심해집니다. 따라서 습한 공기를 많이 쬐는 것이 코막힘을 뚫는데 효과적입니다. 가습기 사용 시 지나치게 많이는 사용하시지 마시고 공기가 약간 습기를 머금을 정도로 유지하시기 바랍니다.

코막힘-뚫는법

◎ 9. 운동하기(코막힘 뚫는법)

실내 스포츠로 약간의 땀이 날 정도로 운동을 하는 것은 코 막힘을 뚫는데 도움이 됩니다. 막힌 코를 쉽게 빨리 뚫으려면 코로만 숨을 쉬면서 팔 굽혀 펴기를 하면 뇌가 공기가 더 필요하다고 인식하여 비강이 더 이상 붓지 않고 콧물이 묽어진다고 합니다.

◎ 10. 약물치료(코막힘 뚫는법)

코막힘의 원인은 여러 가지 요인 될 수 있기에 임시적인 방편으로 해결되지 않으면 적절한 치료를 받아야 합니다. 코막힘 기간이 계속 될 경우 병원에 방문하여 진료를 받고 항생제나 항히스타민제를 처방받아 복용하는 것이 빠른 효과를 볼 수 있습니다.

코막힘-뚫는법

코막힘에 좋은 음식

코막힘 뚫는데 좋은 음식은 다음과 같습니다.

도라지, 유자차, 생강, 연근, 미나리,  대추, 무, 작두콩 등

 

이상으로 코막힘 뚫는법과 원인, 증상, 음식에 대하여 알아봤는데요, 요즘 같은 환절기에 면역력을 키우셔서 감기나 비염을 사전에 예방하여 건강을 유지하시기 바랍니다. 단순한 코막힘은 민간요법으로 가능 하지만 증상이 계속될 경우에는 꼭 병원에 방문하여 전문적인 치료를 받아 보시기 바랍니다. 이상 쿠쿠해피였습니다.